Există motive nesfârșite pentru care îți vei găsi copilul de 5 ani în camera ta în toiul nopții: frica de monștri, senzația de frig, umezirea accidentală a patului și lista poate continua. Sigur, vor exista nopți în care îl vei lua în patul  tău, dar poți limita asta. Poți scădea momentele în care ai corpul supraîncălzit, zvâcnit, lovit cu picioarele micuțe de lângă tine dacă îi construiești o rutină bună înainte de culcare. După cum știe orice părinte, acest lucru nu este atât de simplu pe cât pare. De aceea, ne-am gândit să îți venim în ajutor! Mai jos vei găsi un ghid cu sfaturi de la experți pentru o rutină de seară ca la carte pentru copilul tău. 

 

Începe cu camera lui.

Când copilul tău simte un fel de proprietate asupra spațiului în care doarme, șansele ca acesta să dorească să petreacă mai mult timp acolo cresc. Ia în considerare permisiunea copilului de a-și alege propriul așternut sau cel puțin culoarea cearșafurilor și a păturii. 

 

Adoptă „ritualuri” nocturne care aduc bucurie.

Acest lucru presupune să-i inspiri copilașului  un sentiment de calm și securitate. Cum poți face asta? Citește-i o carte, cântă-i sau pune-i cântece preferate (liniștitoare, nu gălăgioase), ceva ce să-i semnaleze că somnul este pe cale să se întâmple. 

 

Pune deoparte toate dispozitivele electronice.

Este distractiv să vă uitați, să vă jucați un joc sau chiar să citiți de pe telefon sau tabletă înainte de culcare, dar lumina albastră de pe ecran este contraproductivă, determinând creierul copilului să rămână alert. Cu cel puțin o oră înainte de culcare pune aceste dispozitive la o parte. 

 

Programează ultima vizită la baie.

Ca să te asiguri că nu trimiți copilul să doarmă cu un rezervor plin și că reduci probabilitatea de a avea parte de accidente peste noapte fă-ți un obicei de-al trimite la baie cu 15-20 de minute înainte de somn. Indiferent dacă copilul crede sau nu că trebuie să meargă. 

 

Fiți consistenți.

Dacă ați stabilit că ora de culcare este 20:00, atunci așa ar trebui să fie în fiecare noapte. Indiferent dacă este timpul săptămânii, weekend sau ceva sărbătoare.  Nu este atât de grav dacă este cu 15 minute mai devreme sau mai târziu, dar niciodată mai mult de atât. Diferența poate părea mică dar este suficient să deranjezi ceasul intern al copilului, cel care îi spune când este ora de somn și de veghe.

 

Folosește o stație de sunet.

Stațiile cu două căi (vorbit și ascultat) îți permit să poți identifica modul în care copilul se descurcă singur. Totodată, îi permiți să te strige în timpul nopții, fără a fi nevoie să părăsească patul lui. O parte a rutinei poate fi testarea stației “Noapte bună!” auzit prin difuzor este mai calmant decât ai putea crede.

 

Umple-i camera cu prieteni.

Animăluțele de pluș sau o păpușă preferată pot înlocui temporar tatăl care nu este acasă atunci când copilul se culcă. Când va veni vremea, spune-le și acestora noapte bună. Astfel copilul va știi că nu este singur în cameră, ci că este înconjurat de prieteni. 

 

Ține un pahar de apă în apropiere.

Deși am vorbit că un rezervor gol este o bună asigurare împotriva udării patului, este adevărat că aerul uscat irită gâtul, trimițând copilul în căutarea unei băuturi. Păstrează un pahar de apă pe o noptieră la îndemâna copilului astfel încât să poată bea singur atunci când îi este sete. 

 

Numărați stelele.

Fie că aveți un geam prin care vedeți afară, fie că lipiți constelații strălucitoare pe tavanul dormitorului. Aceste lucuri simple și strălucitoare sunt o bună distragere pentru copil atunci când vine vorba de somn.

 

Explică-i copilului de ce este important să doarmă.

Discuțiile aprofundate despre rolul important pe care îl joacă somnul în etapele de dezvoltare îi vor zbura deasupra capului, dar chiar și un copil mic poate înțelege ideea că a rămâne în pat toată noaptea îl va face să se simtă foarte bine dimineața.

 

Înarmează-l cu spray împotriva monștrilor.

S-ar putea să fie o sticlă de pulverizare din plastic, umplută cu apă, dar pentru copiii tăi este antidotul puternic pentru tot ce se întâmplă în noapte. 

 

Recompensează-l cu abțibilduri.

Unii o numesc mită. Dar nu e chiar așa. Dacă ai un copil în vârstă de 5 ani care iese din camera lui în fiecare seară, s-ar putea să iei în considerare acest sfat. Cum funcționează? Pentru fiecare noapte în care copilul tău rămâne în pat, primește un abțibild la alegere. Pentru fiecare cinci autocolante câștigate primește un mic premiu. Acest lucru îl va motiva să rămână în pătuțul lui. 

 

Nu renunța.

Sigur, este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dar ține minte, durează câteva săptămâni pentru ca obiceiurile să se formeze. Și dacă ți se pare la început dificil și de nerealizat, ai răbdare și rămâi consecvent/ă.

 

Suntem curioși ce alte obiceiuri aveți voi când vine vorba de rutina de seară. Ne-am bucura dacă le-ați împărtășii cu noi! 

 

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *